初级跑友跑前升级

• 作者: 玉成
• 来源期刊: 体育健康知识画刊
• 学科: 体育
• 关键词: 定时跑 变速跑 耐力素质 整理活动 有氧代谢 无氧代谢 健身项目 速度耐力 肺通气 健身跑
• 年，卷（期）: 2007,（3）
• 页码范围: 80-81
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

跑步,我们都不陌生,但是如果我们打算开始有规律地进行跑步健身,那么掌握规范的跑姿将会让跑步变得轻松,而明了准备活动的重要性将会让跑步安全进行。当然一开始你如果不太适应跑步的单调,那么试试下面多种多样的跑法,你将会发现跑步其实很有趣。