八卦掌养生功法

• 作者: 贾树森
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 体育
• 关键词: 冠状面 腰部 八卦掌 导引 顺时针 养生功 垂直向 奇经八脉 大转子 地面点
• 年，卷（期）: 2007,（2）
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 分类号: G852.11
• 语种: 中文

摘要

八卦掌养生功法又名九九功.此功法是笔者于1992年至1993年在八卦掌训练的基础上总结而成.经10年实践,九九功在国内外的众多学员和患者中收到良好的效果.今介绍给读者,希望能给大家带来健康和快乐.有兴趣者可试练50天,必有意想不到的收效. 1992年1月我因腰椎间盘突出住院,经CT检查是髓核已进入椎管内,压迫马尾神经.当时双腿疼痛难忍,肌肉迅速萎缩,大小便失控,需急诊手术,否则将造成下肢瘫痪.手术中将第四腰椎小关节剔掉,取出髓核.由于部分神经根坏死,术后双腿疼痛虽然消失,但臀以下部位麻木没有知觉,腰部活动更多地要靠腰肌来保护.坐下时只能用意识控制而没有感觉,大小便难以分辨,两踝关节处在半瘫痪状态. 当医生告诉我以后再不能练武术时,我痛苦极了.我生性好动,从8岁开始到手术前习武30多年,难道就这样在收获的季节突然终止吗?我的学生怎么办?经过痛苦地挣扎,几经思忖,我暗下决心要通过自己刻苦的训练恢复肢体的功能.3个月后,我出院了,随即开始了恢复训练.先是力所能及的,最初用手扶栏杆下蹲,以后逐渐增加运动量.在针灸治疗的配合下,半年后肢体慢慢有了感觉,我便开始压腿、走圈. 尽管下肢功能恢复得还算顺利,但是我的腰仍不能受力,总是发僵.