小动作 大健康

• 作者: 琪东
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 大健康 具体方法 长期坚持 养生 百岁老人 运动量 健身 动作 经验 肌肉
• 年，卷（期）: 2007,（8）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

一位百岁老人在总结自己的养生经验时有两点体会:一是动而不过,二是缓而不止。这两点,确是养生中的有益经验。"动而不过"是说老人健身一定要适度,运动量不要太大,以防伤身;"缓而不止"则强调健身动作要舒缓有度,持之以恒。如此,养生才可奥妙尽显,效果最佳。下面这些小动作,若能长期坚持,定会换来大健康。