养生之道 皆在生活中

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 社会科学
• 关键词: 养生之道 生活 血液循环 工作人员 体育活动 血液流动 消除疲劳 扩胸运动
• 年，卷（期）: 2007,（5）
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 分类号: G229.23

摘要

人在疲倦时伸个懒腰是很舒服的。尤其对伏案工作人员来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增加肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰时，人们两臂外展，出现扩胸运动，能使人心旷神怡，开怀气畅。