八段锦(一)

• 作者: 陈平
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 体育
• 关键词: 智囊团 八段锦 伸直 中老年保健 动作 自然 调息 甘肃
• 年，卷（期）: 2007,（2）
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 分类号: G852
• 语种: 中文

摘要

动作演示:李东峻 八段锦是一套独立而完整的健身功法,据传起源于北宋,至今已有800多年的历史.古人把这套动作比喻为"锦",意为五颜六色,美而华贵.其动作舒展优美,"祛病健身,效果极好".八段锦分为八段,每段一个动作,故名为"八段锦".练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,健身效果显著,适合于男女老少.