自我保健的十种方法

• 作者: 严双红
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 自我保健 按摩 劳宫穴 意守丹田 足三里穴 腰部 扭摆 补肾作用 功能作用 睡眠
• 年，卷（期）: 2007,（12）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

一,搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。