远离失眠困扰

• 作者: 王胜瑛
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠 心理咨询室 恶性循环 多方法 安眠药 练气功 听音乐
• 年，卷（期）: 2007,（7）
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 分类号: R256.23

摘要

在心理咨询室，金女士这样诉道：我昨天晚上又没有睡好觉，一整天都迷迷糊糊的，到了晚上总是想方设法地让自己“今天什么也不想，一定要睡个好觉”。但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环，这样的情况已持续三年多了。曾尝试过好多方法，吃安眠药、练气功、听音乐或者拼命克制自己胡思乱想，结果都不奏效，令人头痛。