锻炼肌肉能保护心脏

• 作者: 王志胜
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 肌肉力量 力量练习 锻炼 运动医学 骨密度 心脏学 举重训练 有氧运动 新指南 健身
• 年，卷（期）: 2007,（12）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南,指出人们应每周至少做两次8种～10种不同的力量练习包括举重。很多人都知道,肌肉锻炼能增加年轻人的骨密度,减缓中年