经常按揉腹部可长寿

• 作者: 王芸
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 医学
• 关键词: 腹部 长寿 操作方法 顺时针 左手 小便 排空
• 年，卷（期）: 2007,（10）
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。