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摘要:
你会午睡喝?午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。那么,怎样科学地进行午睡呢?首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的睡眠状态不能马上解除,人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要30分
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文献信息
篇名 生活路标
来源期刊 中学生 学科 教育
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年,卷(期) 2007,(28) 所属期刊栏目
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页数 2页 分类号 G63
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中学生:青春悦读
月刊
1003-0204
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北京朝阳区建国门外大街丙12号
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