循环抗阻训练干预12周后中老年绝经后妇女体质指标及血糖和血脂的变化

• 作者: 彭峰林 邓树勋 陈松娥
• 来源期刊: 中国组织工程研究与临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 绝经后期 妇女卫生保健服务 体质
• 年，卷（期）: 2007,（17）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 3333-3336
• 页数: 4页
• 分类号: R71
• 字数: 7124字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2007.17.046

摘要

目的:观察循环抗阻训练对绝经后妇女体质的影响.方法:调查于2005-03/12在邵阳学院运动康复中心进行.年龄50～65岁,自然绝经1年以上的绝经后妇女.未经激素替代治疗,身体基本健康,不吸烟,无心脑血管疾病、糖尿病,所有受试者试验前进行常规体检及辅助检查,未见异常.血总胆固醇在6.50 mmol/L以下,三酰甘油在2.50 mmol/L以下,体脂率在35%以下.所有受试者保持平时的饮食习惯及一般的体力活动.不重复随机数法分为抗阻训练组和对照组两组,每组12人.两组实验前的各指标比较无明显差异.抗阻训练组应用器械和在训练机上进行躯干及上下肢大肌群的练习.每次运动包括3个循环,每1循环包括12节运动,每节运动包括在30～45 s内做8次收缩,各节运动间休息15～30 s,每个循环间休息2 min.训练强度:为1次收缩最大负荷的80%.每周二、四、六训练,3次/周.每4周测1次最大收缩力,以监测训练进程和确定新的运动负荷.实验期间严格进行医务监督并遵循循序渐进原则.12周的抗阻训练后测定身高、体质量、心率、血压、腰围、臀围、体脂率、最大吸氧量、血糖、血脂.结果:24名绝经后妇女均进入结果分析.①抗阻训练组训练后的腰围、臀围、体脂率、安静收缩压与训练前及对照组比较,均显著降低或减少[训练后:(74.4±5.5)cm,(92.0±5.0)cm,(25.7±3.4)%,(105.4±17.0)mm Hg;训练前:(76.8±5.2)cm,(941±5.1)cm,(27.4±3.5)%,(112.7±14.0)mm Hg;对照组:(76.1±4.6)cm,(93.0±5.2)cm,(27.1±3.7)%,(114.0±15.1)mm Hg,P＜0.01,P＜0.05].握力和背肌力较训练前及对照组明显增加[训练后:(27.9±2.5),(64.7±3.6)kg;训练前:(23.6±2.5),(61.6±4.2)kg;对照组:(23.9±1.6),(59.2±3.3)kg,P＜0.01].②抗阻训练组训练后三酰甘油较训练前及对照组下降[(1.42±0.13),(1.63±0.14),(1.63±0.19)mmol/L,P＜0.01,P＜0.05],低密度脂蛋白胆固醇较训练前降低[(3.14±0.44),(3.26±0.56),(3.10±0.47)mmol/L,P＜0.05],高密度脂蛋白胆固醇较训练前及对照组显著升高[(144±0.24),(1.26±0.25),(1.23±0.23)mmol/L,P＜0.01,P＜0.05].结论:循环抗阻训练可安全有效地改善绝经后妇女的体质,是预防和治疗冠心病的有效措施.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	邓树勋	华南师范大学体育科学学院	99	1300	19.0	30.0
2	陈松娥	邵阳学院体育系	20	106	7.0	9.0
3	彭峰林	华南师范大学体育科学学院	8	91	7.0	8.0