有氧运动12周干预绝经后妇女体质形态及功能指标

• 作者: 彭峰林 邓树勋 陈松娥
• 来源期刊: 中国组织工程研究与临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧运动 绝经后妇女 体质
• 年，卷（期）: 2007,（39）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 7924-7927
• 页数: 4页
• 分类号: R339.4
• 字数: 7027字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2007.39.060

摘要

目的:观察有氧运动对绝经后妇女体质中相关生理生化指标的影响.方法:实验于2005-03/12在邵阳学院运动康复中心进行.选择自愿接受康复中心康复训练的绝经后妇女24名,年龄50～65岁.按随机数字表法分为有氧运动组和对照组,每组12名.所有受试者保持平时的饮食习惯及一般的体力活动.严格遵守作息时间,不随意打乱生活规律.有氧运动方式为慢跑,运动强度采用的靶心率的计算方法:靶心率=(最大心率-安静心率)×0.6～0.85+安静心率;同时用自觉用力程度监控运动强度,自觉用力程度的Borg记分从12～16(即从"稍累"到"累").每次持续时间40 min,每周星期一、三、五锻炼3次.每次运动前有10～15 min准备活动,运动后有5 min整理活动.实验前和有氧运动12周后分别测定两组对象身高、体质量、心率、血压、腰围、臀围、体脂率、血糖、血脂等体质指标,进行比较.结果:纳入的24名绝经后妇女全部进入结果分析.有氧运动组运动后体质量指数、腰围、臀围、体脂率分别为(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm和(26.1±4.2)%,与运动前比较,明显下降[(24.8±3.5)kg/m2,(76.5±4.2)cm,(93.9±6.4)cm,(27.8±3.0)%,P＜0.05];体脂率与对照组比较,差异明显[(27.1±3.7)%,P＜0.05].运动后安静心率、安静收缩压和舒张压分别为(70.7±4.8)次/min,(107.5±16.8)mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa)和(73.6±12.1)mm Hg,与运动前比较,明显降低[(74.7±4.8)次/min,(114.3±12.9)mm Hg和(76.0±6.6)mm Hg,P＜0.01];与对照组比较,差异也明显[(74.7±5.1)次/min,(114.0±15.1)mmHg和(75.4±13.3)mm Hg,P＜0.05].运动后握力、背肌力和最大吸氧量分别为(25.2±3.8),(63.2±4.4)kg,(49.8±0.9)mL/(kg·min),与运动前比较,均有增加(P＜0.05),背肌力与对照组比较,差异明显[(59.2±3.3)kg,P＜0.05].训练前后血糖变化不明显(P＞0.05).有氧运动组血总胆固醇与运动前和对照组比较,变化不明显(P＞0.05),三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇低于运动前(P＜0.05),高密度脂蛋白胆固醇高于运动前(P＜0.05).结论:有氧运动可有效地改善绝经后妇女的体质相关生理生化指标,可成为预防冠心病等疾病的有效措施.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	邓树勋	华南师范大学体育科学学院	99	1300	19.0	30.0
2	陈松娥	邵阳学院体育系	20	106	7.0	9.0
3	彭峰林	华南师范大学体育科学学院	8	91	7.0	8.0