聚焦你的双腿

• 作者: 闫小英
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 目标锁定 股二头肌 髓部 训练计划 结束部分 健身者 髓关节 上挺 给你 一只手
• 年，卷（期）: kxjs_2008,（1）
• 页码范围: 88-96
• 页数: 9页
• 分类号: G883

摘要

把训练的目标锁定在肌肉的厚度上,使用一些有针对性的动作来从每一个角度轰击你的腿部,从而让你拥有一双更加匀称的大腿。