有助于睡眠的美味食品

• 来源期刊: 天津社会保险
• 学科: 医学
• 关键词: 美味食品 睡眠质量 褪黑素 同时诱导 任意选择 燕麦粥 血清素 色胺 干扰作用 蜂蜜水
• 年，卷（期）: 2008,（2）
• 页码范围: 19-19
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

【正】好的睡眠是一天健康生活的基础,可是生活的琐事和工作的压力常常影响到睡眠质量。健康专家说:前往厨房,任意选择下面的美味食品,可以帮助您提高睡眠质量。它们在某种程度上能够缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,同时诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生,因此您不妨试试。