增加力量的策略——杠铃片的堆积

• 作者: Nina 臧恒佳
• 来源期刊: 科学健身：健尚
• 学科: 体育
• 关键词: 加利福尼亚州 卡梅伦 练习过程 圣塔 举重比赛 体操运动 预先计划 肌肉纤维 安卡 福德
• 年，卷（期）: kxjsjs_2008,（3）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G886

摘要

热身组练习并不是只要举起比较轻的重量,直到大汗淋漓地进入到正式练习的过程中。根据加利福尼亚州圣塔卡瑞塔一名名为卡梅伦·麦卡的力量教练的建议,如果在热身组的练习中不断增加杠铃片的重量,在正式练习过程中就会突破记录。