如何改进跳远的落地技术

• 作者: 高萍
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 落地技术 跳远 素质练习 空中动作 协调发展 仰卧起坐 练习方法 腾空
• 年，卷（期）: 2008,（4）
• 页码范围: 3
• 页数: 1页
• 分类号: G823.3

摘要

一、强化素质练习 良好的腾空是形成正确落地的前提，正确稳定的空中动作需要强有力的腰、腹肌来作保证。而落地前高举大腿的动作则需要高度发展的髋部肌肉，尤其是髂腰肌的协调发展。练习方法有：仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧挺身、收腹举腿等练习。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高萍		3	2	1.0	1.0