简单8招轻松减肥

• 作者: 张悦
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥计划 热量摄入 能量守恒定律 热量消耗 矿物质 蛋白质 维生素 营养素
• 年，卷（期）: 2008,（2）
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 分类号: R151.1

摘要

大家都知道，食物是人类生存的唯一热量来源，在蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水6大营养素中，前三种为热量的主要来源，后3种提供的热量为零，水作为没有任何热量的物质，怎会使人发胖呢？其实，肥胖的真正“元凶”是过剩的热量，根据能量守恒定律，当热量的摄入大于消耗时，过剩的热量如果未消耗掉，就很容易转变为脂肪储存起来，肥胖就在不知不觉中产生了。而当热量消耗大于热量摄入时，就能减肥。如果您超重或肥胖，可以参照以下8招来实施减肥计划。