电脑族需刷新的健康菜单

• 作者: 赵洁
• 来源期刊: 资本市场
• 学科: 医学
• 关键词: 菜单 碳水化合物 健康 食物 胡萝卜素 蛋白质 眼睛疲劳 营养成分 维生素 不饱和脂肪酸
• 年，卷（期）: 2008,（5）
• 页码范围: 122-123
• 页数: 2页
• 分类号: R151
• 语种: 中文

摘要

你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用"垃圾食物"果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了.很重要的一点是:及时补充营养,刷新自己的饮食菜单.其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的.了解健脑元素脂肪是健脑的首要物质.它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用.代表食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等.蛋白质是智力活动的物质