久坐宜常练习下蹲

• 来源期刊: 中国审计：特区版
• 学科: 体育
• 关键词: 练习 心血管疾病 日常生活 活动范围 心肺功能 血流量 发病率
• 年，卷（期）: 2008,（6）
• 页码范围: 69
• 页数: 1页
• 分类号: G843

摘要

日常生活中不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善心肺功能。当你伏案超过一个小时，不妨起身做个下蹲。