自得其乐拖把操

• 来源期刊: 医药世界
• 学科: 工学
• 关键词: 身体 上端 重心 左脚 小腿 换脚 左手 手臂 目标
• 年，卷（期）: 2008,（7）
• 页码范围: 72-74
• 页数: 3页
• 分类号: TS974.5
• 语种: 中文

摘要

第1式针对目标:手臂上半身保持挺直,右手握住拖把尾端,手肘向后拉.双手将拖把往前推,将手臂完全伸直.用最简单的推拉动作,运动你的手部肌肉.