运动让你睡得香-睡眠体力恢复理论和测评

• 来源期刊: 医药世界
• 学科: 医学
• 关键词: 疲劳感 运动量 睡眠质量 体力恢复 有氧运动 运动方式 睡眠障碍 测评 睡眠时间 自行车
• 年，卷（期）: 2008,（7）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: R163
• 语种: 中文

摘要

你的睡眠障碍之所以持续不愈,很有可能是因为长时间不运动!躯体失去了适应调节的功能,该睡的时候,反倒睡不着了.针对睡眠进行的大量研究,结果都暗合了体力恢复理论:运动中能量消耗增加,会使身体寻求更长的睡眠时间来恢复.通过运