夏天午睡的四个不宜

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 教育
• 关键词: 午睡时间 夏天 运动状态 消化 人体
• 年，卷（期）: 2008,（4）
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 分类号: G615

摘要

时间不宣太长。不要饭后即睡，午睡时间宜安排在饭后半小时。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长，为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，时间以30分钟至90分钟为宜，最好是一个小时。