如何让老人达到最佳健康水平

• 作者: 杨超
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 29-30
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄的增长,人的体力和健康状况会有所下降.可是很多老年人的问题并不在于年龄,而是因为活动太少引起的.通常说人随着年纪的增大,逐年丧失1%的肌肉力量和体内氧气运送能力.但是,适当的体育运动能增加老人的体力和运动能力.譬如,一个70岁的男性老人很容易地把大腿上四头肌的力量增加10-20%.