少量多次运动有助降压

• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 少量多次 运动 降压 降低血压 高血压患者 自行车 单次
• 年，卷（期）: 2008,（5）
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 分类号: R457.7

摘要

美国印第安纳大学的塞荣·帕克博士研究发现，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压，如：每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次，降低血压的效果比单次骑1小时的效果更好。