冬季锻炼7注意

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2008,（11）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

俗话说"冬天动一动,少闹一场病冬天懒一懒,多喝药一碗".冬季锻炼有很多好处,可提高人们的御寒能力,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强很多倍;提高机体抵抗力,冷空气的刺激可使血液中的抗体增多,使身体对疾病的抵抗能力增强;预防骨质疏松,锻炼时接受阳光的照射,能促进身体对钙,磷的吸收作用.此外,锻炼还可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学习效率,都有积极的作用.