压腿预防病患

• 作者: 卢扬
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 压腿锻炼 病患 预防 医学工作者
• 年，卷（期）: 2008,（5）
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 分类号: R684.3

摘要

压腿方法很简单，将一条腿抬起，搁在一米左右高的桌面，矮墙或板凳上，随着手的按压，身体的弯曲，头往膝盖做捣蒜似的磕头，左右腿交替压腿各磕头20个即可。据运动医学工作者观察，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。