自我测试训练方案

• 作者: Feng Miao 刘可
• 来源期刊: 科学健身：健尚
• 学科: 体育
• 关键词: 自我测试 训练计划 身体需要 训练效率 训练方案 引体向上 生理弯曲 上背部 髓关节 股二头肌
• 年，卷（期）: kxjsjs_2008,（12）
• 页码范围: 78-84
• 页数: 7页
• 分类号: G808.1

摘要

训练完后是不是很累很疲惫,不能集中精力。甚至感觉我们在健身房里的训练计划是在浪费时间。既然这样,我们能不能在训练之前知道我们的身体需要什么样的训练计划,从而做出必要的调整来保证训练效率。