绿色走廊

• 来源期刊: 新疆人大
• 学科: 医学
• 关键词: 碳水化合物 胰岛素 维生素 番茄红素 胡萝卜素 西红柿 食物 肌肉体积 健身 训练
• 年，卷（期）: 2008,（9）
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

健身后的饮食要诀训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入适当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌,胰岛素在肌肉恢复过程中起到十分重要的作用。