游泳是四季皆宜的健康运动

• 来源期刊: 天津档案
• 学科: 体育
• 关键词: 游泳锻炼 健康运动 身体健康 健身运动 延缓衰老 中老年人 新陈代谢 热能
• 年，卷（期）: 2008,（9）
• 页码范围: 66-66
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

游泳是四季皆宜的健身运动，经常参加游泳锻炼，对增强身体健康、延缓衰老具有明显的作用。水温比体温低，水的导热性比空气高25倍，在12℃的水里停留4分钟所消耗的热能，相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能。对于肥胖的中老年人来说，足最好的消耗多余热能的方法。此时，身体新陈代谢加快以补偿热量的损失，维持正常的体温，