有氧瘦腰三式

• 作者: 娜娜
• 来源期刊: 百姓生活
• 学科: 社会科学
• 年，卷（期）: bxsh_2008,（10）
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 分类号: C

摘要

哑铃练习坐在椅子上,挺直身体,将哑铃举至肩后。双脚踮起,保持下半身用力顶住的状态。挺直腰背,向左右两边扭腰。做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态,左右两边各转10次。(图一)