调节胃肠练瑜珈

• 作者: 薛福连
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 呼气 呼吸 吸气 头部 便秘 做法 身体 胸部 练习者 治疗
• 年，卷（期）: jqb_2008,（7）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

治疗便秘做法:1.仰卧,两手放在身体两侧,吸气屈右膝,收右腿尽量靠近胸部;呼气,两手交叉相握,抱住右膝。2.把肺中气体全部呼出后,再屏住呼吸,抬起头部向右腿靠拢,直到下巴贴住膝盖。(见图1)。