缓解老年失眠做做入眠操

• 作者: 于逢春
• 来源期刊: 家庭健康
• 学科: 医学
• 关键词: 慢性失眠 老年人群 睡眠障碍 入眠 缓解 睡眠觉醒 生长发育 健康长寿
• 年，卷（期）: 2008,（1）
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 分类号: R277.797.1|R161.7
• 语种: 中文

摘要

人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠有益于生长发育、健康长寿.缺乏必要的睡眠,可能会引发各种意外事故及疾病.睡眠障碍可加重许多疾病(如高血压、糖尿病、溃疡病等)病情.中年、老年人群最多见的睡眠问题是失眠.我们所说的"失眠"是指①入睡困难;②睡眠觉醒次数多