这样吃，运动后的身体更健康

• 作者: 微言
• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 体育
• 关键词: 运动后 健康 身体 事半功倍 剧烈运动 饥饿 矿物质
• 年，卷（期）: 2008,（16）
• 页码范围: 82-83
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

好身体除了勤加煅炼以外，会吃也很关键，怎么吃，才健康，才获得事半功倍的效果？运动后如何正确进食？人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。其实，运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。