减肥黑白辩

• 作者: 子夜
• 来源期刊: 新世纪周刊
• 学科: 医学
• 关键词: 运动减肥 肥胖 指数 食物摄入 做法 脂肪 观点 进食 睡眠状态 针对性
• 年，卷（期）: 2008,（2）
• 页码范围: 148-148
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

减肥的关键是找到适合自己的方式和对的方式饮食减肥篇白方观点:减肥的关键是吃得对。做法:知道自己是什么体型,哪里最容易堆积脂肪。苹果型(腰腹肥胖)要控制碳水化合物的进食,比如米面制品;梨型(下肢肥胖)要控制饱和脂肪的摄入,比如红肉和奶油。减肥指数:80。有针对性地减少可能导致自己局部肥胖的食物摄入是量体裁衣式减肥法。当然在控制可能导致肥胖的食物时还要注意营养均衡,最好什么都吃一点。关键词:知道自己是苹果还是梨,然后有针对性地减少进食。