腰痛不再让人狂

• 作者: 张洲 黄东锋
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 腰痛 腰椎固定 生理曲度 训练 中立位 收腹
• 年，卷（期）: zgjtys_2008,（21）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: R681.55

摘要

收腹，最基本的深层训练只有让“虚弱”的深层腰肌重新“强大”起来，才能真正预防腰痛复发。这就得靠腰肌的深层训练。其中最基本的就是收腹训练，它能使腰椎固定于中立位，维持腰椎正常的生理曲度，稳定脊柱。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄东锋	中山大学附属第一医院康复医学科	129	1651	22.0	32.0
2	张洲	中山大学附属第一医院康复医学科	13	81	3.0	9.0