“拉伸”的真相

• 作者: 孙建辉
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 医学
• 关键词: 疼痛感 完成程度 训练内容 私人教练 关节活动范围 静态拉伸 椭圆机 职业运动员 体育活动 长跑运动
• 年，卷（期）: kxjs_2009,（1）
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 分类号: R87

摘要

拉伸一直都被认为是运动员和训练者进行准备和训练内容的主要内容。自从20世纪70年代健身开始蓬勃兴起后,一些不和谐的认为拉伸能提高动作表现和减少受伤机会的观点就已经开始在业界流行了。而另一些受益于拉伸的观点则声称拉伸可以减少训练后或比赛后的肌肉疼痛感,减轻后腰疼痛、抵消肌肉不平和并减轻肌肉抽筋等症状。