老人锻炼“七必有”

• 作者: 张勤
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 体育
• 关键词: 健身锻炼 老人 时间 运动量
• 年，卷（期）: 2009,（1）
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

练必有度 运动量既不可长期“不足”，也不可长期“过多”。 练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种，不管哪段时间，均求稳定。 练必有道 主要包括“三符合”——使健身锻炼符合自身睛况、时间地点、环境条件。