四类食材是助眠良品

• 作者: 王瑶晴
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2009,（10）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

富含松果体素的食物 富含松果体素的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关.夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意.