你不可不知的健康资讯

• 作者: YY
• 来源期刊: 甲壳虫
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠时间 瘦蛋白 GHRELIN 对眼睛 开窗 免疫功能 记忆丧失 血液循环 体内水分 英国专家
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 页码范围: 65-65
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】睡觉也瘦身如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。这是因为睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平这种荷尔蒙刺激食物的摄入。你该怎么办?晚上睡个小时好觉,并努力使之成为规律。