预防和消除亚健康的六大对策

• 作者: 李广智
• 来源期刊: 科学生活
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 所属期刊栏目: 专题
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

1.睡眠充足,生活规律 当今社会是信息万变、知识爆炸的时代,人们处在剧烈的竞争中,工作和生活节奏明显加快.随之而来的,疲劳也就容易发生.有专家指出,疲劳,特别是脑力疲劳,是现在和未来一个世纪危害人体健康,直接导致人体亚健康状态的不可忽视的因素.那么,如何消除脑力疲劳,走出亚健康状态呢?重要的一条是,睡眠充足,不熬夜.健康的体魄来自充足的睡眠,没有睡眠就没有健康,克扣睡眠就是克扣健康.