你超重了 想要燃烧脂肪

• 来源期刊: 科学健身：健尚
• 学科: 体育
• 关键词: 重量训练 反式脂肪酸 弓手 天都 间歇训练 起始位置 练习时间 次粉 最大心率 亚麻籽油
• 年，卷（期）: 2009,（5）
• 页码范围: 122-123
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】如何练习力量当绝大多数人开始进行减脂计划的时候,他们几乎都使用较轻的重量和较高的次数,这样看上去是非常正确和有效的做法,因为你会出很多汗并且燃烧更多的热量。但是,你也可以通过高频率的练习来刺激肌肉,获得更好的收获。"你的肌肉就代表了你的新陈代谢速率,"来自莫里斯城的专业教练约翰说。"你拥有越多的肌肉,你新陈代谢的速度就越快。"