每天锻炼至少30分钟

• 作者: 王安利
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 锻炼 健康生活方式 心脑血管病 绝经后女性 身体活动 慢性疾病 健康水平 癌症
• 年，卷（期）: dzyx_2009,（3）
• 页码范围: 8-9
• 页数: 2页
• 分类号: R161.1

摘要

尽管癌症的病因错综复杂，但健康生活方式能够减少各种癌症的证据是充分的，其中，适当的身体活动既是预防和控制癌症的主要策略，也是防治一些慢性疾病，如心脑血管病、糖尿病，延年益寿的重要措施。有证据表明．经常参加运动．有助于体内雌激素维持在健康水平，有助于预防大肠癌。而有持续锻炼习惯．如每天散步半小时．每周5次的绝经后女性，乳腺癌患病率会减少20％。