边吃边瘦—零食快速减肥法

• 作者: 程欣乔
• 来源期刊: 食品指南
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥法 零食 科学食用 减肥网站 时间间隔 午餐 睡眠
• 年，卷（期）: 2009,（4）
• 页码范围: 56-58
• 页数: 3页
• 分类号: TS974.1

摘要

很多减肥的女性都在抱怨，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。根据美国最大的减肥网站调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西；有人在上午产生进食的欲望；还有一些人觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于睡眠。无论你是属于哪种类型的，都需要预先计划以确保科学食用零食，这样才不会发胖。