跑出全能身体

• 作者: 杨宏建
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 身体 有氧运动能力 肌肉力量 体育项目 体脂含量 活动内容 日常活动
• 年，卷（期）: 2009,（1）
• 页码范围: 49
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

健康与健身有许多层面。对有些人来讲。健身意味着能跑马拉松；对另一些人来讲。健身是为了在他们喜爱的体育项目中有出色表现；更多的人注重的则是理想的体重与体脂含量。因此，健身的含意由每个人的目标与活动内容而定。高水平的运动员追求的是顶级的力量、耐力与柔韧性.而普通人的健身目标往往是能够颤利完成每天的日常活动。这两种追求表面上差距很大。但实质是相同的。二者都要求提高肌肉力量与有氧运动能力，只是水平不同而己。关键是如何实现你对身体所期望的能力与表现。