柔韧身体大改造

• 作者: 辛迪瑞 郭量
• 来源期刊: 科学健身：健尚
• 学科: 体育
• 关键词: 体操运动员 健美运动员 运动健身 有氧操 高尔夫球杆 大收肌 左侧腰 胸腰筋膜 纳达尔 无氧代谢
• 年，卷（期）: kxjsjs_2009,（6）
• 页码范围: 118-123
• 页数: 6页
• 分类号: G806

摘要

运动健身=狂练肌肉+有氧操练?千万别轻易相信这个等式,因为你忽略掉了最重要的身体柔韧练习。或许你的理由是:我想要健美运动员的身材,不想成为体操运动员。但事实上身体柔韧性及灵活性才是保证你增加力量的前提条件,(?)本月传授一套来自美利坚的拉伸方案。什么是柔韧性?说白了就是肌肉的延展性。