最简便的养生之道——步行

• 作者: 胡楚
• 来源期刊: 今日国土
• 学科: 社会科学
• 关键词: 养生之道 最佳时间 散步
• 年，卷（期）: jrgt_2009,（6）
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 分类号: G229.23

摘要

步行的最佳时间和方式 清晨步行——爽神醒脑。早起步行、晨练，活动四肢百骸，醒脑爽神。黄昏散步——驱走疲劳。晚饭后散步，令人心旷神怡，白天的劳累消除殆尽。月夜散步——有助安眠。皓月当空、繁星闪烁之夜散步，既有利胃肠消化，又愉悦心情，助人夜间安睡。