有氧操对女大学生身心健康的影响

• 作者: 张春美
• 来源期刊: 中国康复
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧操 女大学生 心理健康 身体形态与机能
• 年，卷（期）: 2009,（2）
• 所属期刊栏目: 医学康复
• 页码范围: 111-113
• 页数: 3页
• 分类号: R49
• 字数: 2554字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3870/zgkf.2009.02.014

摘要

目的:探讨有氧操训练对女大学生身心健康的影响效应.方法:100例女大学生随机分为2组各50例,实验组学生采用自编的有氧操(3套),3次/周,60～90 min/次;对照组学生按照学校要求,每周3次课外活动.2组均进行18周的观察.结果:实验组训练后,与训练前及对照组比较,锻炼感觉量表(EFI)的各分量表评分(除疲劳感外)均显著提高,心理健康诊断测验量表(MHT)评分显著下降(均P<0.05,0.01);身体形体及机能指标(体重、上臂围、腰围、大腿围、小腿围、三头肌位)、体脂百分比、体脂重、腰臀比、肺活量、800 m跑、仰卧起坐、体前屈等与训练前及对照组比较有明显改观(P<0.05或0.01).结论:适宜的有氧操训练能消除体内多余脂肪、降低体脂,有效改善心肺功能,提高人体的有氧耐力,对女大学生的心理健康水平有较大的促进作用.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张春美	青岛大学体育教学部	18	143	6.0	11.0