拉萨蜘蛛侠

• 来源期刊: 西藏旅游
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 124-125
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

在拉萨有这样一群人,他们在色拉乌孜山的绝壁上飞檐走壁.他们被称作"拉萨蜘蛛侠". 康华:从1996年开始参与攀岩、登山活动,2002-2006年在西藏登山学校负责攀登教学工作,多次成功组织运作高海拔大型登山活动. 攀登心得:选准攀岩好时节 每年的3-11月,是攀岩的好时节.再加上拉萨是座"日光城",大多数时间阳光普照,非常适合攀登.选定好日子后,最好上午九十点出发到岩壁下,下午三四点即可收工下山.色拉乌孜整个岩场的左边为抱石区.这里目前共有近百个编好号,并做好标记的抱石路线.每条路线都标有起步点、方向,并以颜色区分难易.你可以根据自己能力选择线路.当然,如果你有实力,还可以创造出新的路线. 对初学者的建议: 在攀登前,一定要做热身运动.尤其要注意活动肘关节、手腕关节、指关节,膝关节、踝关节等部位.攀登时,最好戴上头盔.当岩壁上方的岩石坠落时,头盔可保护头部免受伤害.攀登时,要注意脚部运用.初学者通常更加关注上肢的使用,往往是手紧抓岩点,上肢紧张.这样容易很快导致上肢疲劳、肿胀.因此,应更多地使用下肢,维持身体平衡.如果进行多段攀登,一定要在有经验的攀登者带领下进行.