肩部增强术

• 作者: 闫小英
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 肩部 身体发展 球窝关节 训练计划 后束 前束
• 年，卷（期）: kxjs_2009,（7）
• 页码范围: 101-101
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】不要让你的肩部总是处于身体发展的次席。使用这个全面的肩部训练计划来发展自己的V字型身材。对于肩部的训练来说,最重要的是你可能从未进行过所有相关动作的训练。由于肩部是一个球窝关节,肩部可以从多个平面做动作,诸如前平举、侧平举、俯身