五谷杂粮怎么吃才恰到好处

• 作者: 苏允杰
• 来源期刊: 社区
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 所属期刊栏目: 食养
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源.成年人每天摄入250～400克谷物,就有利于预防慢陛病的发生.各种各样的五谷杂粮都有各自的最佳吃法,才能把其中的营养效用发挥得淋漓尽致.这里把一些五谷杂粮的营养价值和食用方法介绍如下: